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研究表明感恩杂志可能不是最好的抑郁症治疗方

更新时间:2020-09-04 17:13点击:

  通过感恩运动来锻炼身体或数一数二的祝福通常可以带来积极的健康益处并改善我们的情绪-但是,新研究发现,在正确处理抑郁症和焦虑症的症状上,这实际上并没有多大帮助。

  研究人员权衡了之前27项研究的证据,该研究总共覆盖3675名患者,研究人员仅观察到对抑郁和焦虑的“小影响”,这表明在治疗这些疾病时可以使用更好的选择。

  尽管心存感激的态度通常会产生非常令人欢迎的连锁反应,但新的荟萃研究背后的团队要求谨慎对待,将感恩“干预”视为可行的治疗方式。

  俄亥俄州州立大学的心理学家戴维·克雷格(David Cregg)说:“多年来,我们在媒体和其他地方都听说过如何找到增加感恩的方法如何使我们更快乐,更健康的方式。”

  关注感恩的最常见的两个练习是,记下每天都进行得很好的三件事,并写一封信,向对您的生活产生影响的人表示感谢。

  但是,与与感恩之情无关的练习(例如编写课程表)进行比较时,这些步骤似乎在缓解焦虑或抑郁方面没有太大影响。

  俄亥俄州立大学的心理学家珍妮弗·谢文斯(Jennifer Cheavens)说:“虽然有所不同,但差别很小。”“这不会是您推荐的一种治疗方法。”

  这并不是说试图专注于积极因素是浪费时间。例如,表现出感激的运动在改善人际关系和使人们多运动方面有好处。

  但是对于治疗焦虑症和抑郁症,并没有那么多。研究人员指出,先前的研究可能在不同程度上受到评估方法,偏倚风险,对照组测量值和安慰剂作用问题的困扰。

  话虽如此,但这还不是这个问题的最终答案:这项新研究仅涉及两个临床样本,只有五个研究对焦虑进行了分析。更重要的是,它侧重于感恩干预(特定的练习),而不是总体上更感恩的态度所产生的影响。

  Cheavens说:“基于我们的结果,告诉感到沮丧和焦虑的人变得更加感恩,并不会导致我们希望看到的抑郁和焦虑的减少。”

  “这些干预措施本身可能还不够强大,或者当人们感到沮丧和焦虑时,人们很难充分实施这些干预措施。”